悪いことリセット

誰だって不安に思います。
特に、孤独な時間は不安に押しつぶされそうになります。

「悩むんじゃない」
「ポジティブに考えろ」

とは言いますが、それじゃあ上手くいかないときもあるんですよ。
他人からすれば大したことない問題なのかもしれません。

さて、そんなひとりの時にぜひ試してほしいことがあります。

それは、紙に書くこと。
（紙に書くのもしんどい人は、もっと簡単な方法も下に書いておきます（■までスクロールしてください）

不安、不満、思い、何でもかんでも書き出してみましょう。
できれば、消せないボールペンやマジックで、広告の裏なんかがいいんじゃないでしょうか。

一言加えると、時間を決めるといいですね。
（私は５分か、最長１０分にします）

そして、書いたものをくしゃくしゃにまとめて、ごみ箱に捨てましょう！

家族とかに見られそうな人は、パソコンのメモ帳に打ち込んで、ごみ箱、完全に消去しましょう。
究極はマンガ喫茶でやればまず見られることはないでしょう。

これ、話聞くだけだと大して効果ないと思われがちなんですが、かなり効果ありました！
実際ウツでおちているときは、何回かやって気持ちを整理していました。

まずは一行でも、きっと何かが変わる一歩になると思います。

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さて、それもしんどい人には、こんなのはいかがでしょうか？

１、トイレに行く（個室）
２、トイレットペーパーを１０センチくらい切って、見つめます
３、今のモヤモヤでも、嫌な自分でも、嫌いな世界でも、そこにうつします
（イメージを映しても、モヤモヤを移しても、嫌だった瞬間をを写しても、ピンとくる方法で構いません）
４、紙をトイレに流します

これなら、女性はトイレに行く度、男性でも１日何回かはトライできるのではないでしょうか？

もちろん、ささいな悩みにも効果がありますよ。

もし、試せそうなことがあれば、そこからちょっとでも進んでみませんか？